北京治疗白癜风到哪里好 https://disease.39.net/bjzkbdfyy/240902/n7sbsue.html健康是一切的基础，健康，是一生一世的事。
为家庭、为工作奔波了半辈子，年龄的痕迹却也悄悄攀上你的面庞。
未雨绸缨也许听来老套，但正确的对待自己的身体却有绝对的必要；更重要的是，什么时候开始都不嫌晚。
如果你也总无数次下定决心却总是三分钟热度，那么从这篇养生文章开始，对自己狠一点，爱自己多一点！
生活中有各种各样的挑战需要我们全力以赴地去面对，但是长时间精力充沛地工作和生活并非易事。
相反，许多人都有过在一段时间内情绪低落，容易疲劳，有想运动，失眠，头痛，注意力不集中的经历，有人甚至长期或经常出现这种情况，如何改变呢？
美国一些医学专家对这种现代人的通病进行了研究，并提出了一系列简便易行的改善方法：
女人抗衰老的几个生活秘诀，每天坚持做，你也能逆龄生长！
1、坚持睡前泡脚
中医所谓：寒从脚起，病从口入。足底的涌泉穴是寒气浊气排出之地，足底一凉穴位自动封闭保护，这样就会将垃圾囤积体内。
因此，我们一定要坚持每天睡前温水泡脚，这样就可以通过改变外部温度的作用将穴位打开，将寒浊之气代谢给体外，浊气一出，身体自然清爽舒适。
当然气色随着也会变得红润有光泽，人看起来自然也就更有魅力！
2、坚持合理运动
女人看起来显老其实有一个很重要的原因，那就是脸部皮肤松弛，当你到了一定的年龄，脸上的胶原蛋白会流失，肌肉也会出现松弛。
所以这就让皱纹的出现了，让人看起来就比较显老。
想让皮肤更紧致，那就要坚持运动，除了可以去健身房，平时休息可以爬爬山呼吸新鲜空气，还可以户外跑跑步，对身体健康和皮肤都很有好处。
3、多吃坚果
坚果类食物中大多都含有丰富的维生素E，而维生素E这种物质不仅可以帮助修复皮肤组织，保护皮肤免受紫外线的伤害，同时，这种物质还能有效地保留皮肤的水分，
让肌肤看着更加光滑水润有弹性。因此，女性若是想要延缓衰老，不妨在平日里，多吃一些坚果，或是对于延缓衰，保持年轻态具有不错的效果。
4、面膜双面使用
相信许多人在敷面膜时，都是使用完一面后直接扔掉，实际上，面膜是可以双面使用的。
即敷完一面后，在另外一面涂上精华或乳液，再贴在肌肤上，可以有更好的护肤效果。
可是记住肌肤护理的先后顺序是美白-抗衰-保湿，可以这么说刚开始敷的是美白，另外一面则敷上保湿产品或抗衰老护肤品。
5、多吃新鲜蔬菜水果
平时我们吃的蔬菜和水果存在大量的抗氧化剂。比如很多营养价值高的蔬菜水果，有非常丰富的维生素C。
像有一些水果和蔬菜颜色比较鲜艳，比如红胡萝卜等富含β-胡萝卜素；像红色蔬果往往含有很多的番茄红素；叶黄素则大量存在于绿叶蔬菜、玉米、木瓜以及橙子等蔬果中。
6、早晚护肤，做好保养
在日常生活中，我们的面部肌肤水分的流失速度加快，皮肤很容易出现干燥，敏感的状况，早晚护肤是非常必要的。
肌肤状态不好，想要改善肌肤状态的姐妹们一定要根据自己的肤质特点选择适合的护肤品。
7、坚持防晒
人体的肌肤的老去是一个自然现象，但是也有不少外在的原因会导致加快了肌肤的衰老速度，最常见的表现就是紫外线带来的光老化，它也是加重我们衰老的重要原因之一。
因为紫外线会导致我们身体中产生更多的自由基，它会攻击我们皮肤中的胶原蛋白和弹性蛋白，导致肌肤失去弹性、出现皱纹。
所以我们总能够听到一句话：“养儿不防老，防晒才防老”。
太阳要为皮肤的老化负多大责任？
75%！
哇塞，是不是比你想象得高很多很多呀？
我们常说的阳光紫外线共有UVA、UVB、UVC这3种，都在伤害我们的皮肤。
UVA为长波紫外线，穿透力强，可以穿透玻璃、塑料，直达真皮上层，破坏胶原蛋白，使皮肤变得粗糙、失去光泽、产生皱纹，同时也会增加黑色素的产生，使皮肤变黑或出现色斑。
如果60岁前没有接触阳光，皮肤会很好，大概80岁才会看到皮肤发生老化……
所以不是岁月催人老，还是阳光追着我跑呀！
虽然我不可能60年不晒太阳，但还是可以努力努力的，好好做好防晒，争取老得慢一点。
除了涂防晒霜，更要打伞。研究发现，物理防晒的效果是要大于化学防晒的。
小编建议，包包里一年四季都要备好一把防晒伞呢~
现在还有小包也能放得下的小型折叠防晒伞，出门带更方便。
挑选防晒伞时，要注意看UPF值和UVA。只有当UPF值大于30且UVA的透过率小于5%时，防晒伞才能有效阻挡紫外线。
涂层在内的黑胶伞防晒效果是最好的，而且也不易脱落，还有一定的降温效果但是很多人出门不爱带伞，为什么？
出门带伞，说着简单
做起来其实挺麻烦
普通的雨伞大小真的很尴尬！
手里不好拿，包里装不下
更别说连包都不背的男同胞了
习惯什么都往口袋里装
雨伞哪里塞得下？
累赘又麻烦，不如淋着算了
而且面对小到中雨，普通雨伞还能应付
风雨稍微大点就顶不住了
总是被风吹成各种奇怪的形状
打着伞依然淋地浑身湿嗒嗒
真是个头不小，用途不大
再加上气温升高，紫外线让人无处可逃
但很多伞并不能晴雨两用
网上有团队将56个品牌的伞检测得出
87%的雨伞不能用于防晒
90%的遮阳伞不能用来防雨
天气越来越热
你做好面对风雨和紫外线的准备了么
别急，小编逛遍商场、找了几十个厂家
终于找到了防雨+遮阳的手掌伞，绝对包你满意~
超级迷你，比手掌还小
抗风抗雨，遮阳防晒
轻松装包里，便捷易携带
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1.超级无敌迷你，轻松塞进口袋
2.防水面料，告别雨季湿哒哒
3.遮阳力超max，凉爽防晒妥妥的
4.超强抗风力，6级大风没一点问题
迷你超薄，轻松装包里
一把雨伞，比我手掌还小
只有iPhone那么大
不爱背包的男同胞
分分钟塞进口袋，说走就走
什么包包都能轻松装进去
随身小包也难不倒Ta
随便一塞，不占地
还不耽误放钥匙、口红等出门必需品
女孩子表示：爱惨了Ta！！
撑着它确实感觉凉快很多，以前从家到公司都是大汗淋漓，有了这把伞，每天到公司也还能保持一份优雅精致！
伞面还特别采用了PONGEE面料（高密度碰击布）。不易磨损、柔软舒适，防晒能力更强了。
而且还能抗住6级的大风，伞的内部有一个升级的扁平框架，它在在传统伞架的脆弱部分上使用了玻璃纤维伞骨
轻而硬，抗风！就是这么好使
这么精致迷人又优点多多的伞
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