最近常听到这样一句话：在这个看脸的时代，你的身材，就是你最好的名片。简直不能太同意。毕竟你穿什么牌子、带什么表，别人不一定认得，但身材好不好，5米之外就看到了。就拿演员刘嘉玲来说，55岁了，身材还保持的像30岁，出道38年，从来没有胖过，简直不要让人太羡慕。
正是因为保持着良好的身材，至今雅诗兰黛、迪奥等各大品牌仍争相邀请她做代言人，成为颜值、金钱、男神的收割机。
年龄成谜、身材无敌，哪个女人不想要？关键是我们普通人，根本不知道该怎么做！
跑步，太枯燥，加上空气不好，一个人很难坚持；健身，上班就已经很累了，哪有整块时间，不现实；节食，饿的头晕眼花，瘦的快，可反弹更快！难道就没有一个方法，对我们上班族友好一点，不饿肚子、不去健身房撸铁、每天5分钟就能轻松瘦下去？答案当然是有的，我们来看一下刘嘉玲怎么说。她在最近的采访中，终于首次公开保持身材的秘诀，是轻断食。她坦言，这套方法非常好用！是天王刘德华教给她的，靠着轻断食，刘德华出道49年，从来没有胖过。
这套方法真的有那么神奇吗？我们接着往下看。
1英国医学博士减肥过程拍成纪录片在全球掀起轻断食革命浪潮这要从英国的医学博士莫斯利的一次体检说起。在一次体检中，他发现自己的内脏脂肪与胆固醇非常高，高到随时有诱发心脏病和糖尿病的风险。想起一辈子与肥胖做斗争，早早死于肥胖型糖尿病的父亲，莫斯利博士痛心不已。他下定决心：为了健康，一定要减肥。于是，他开始尝试国内流行的各种减肥方法：史卡斯代尔减肥法：低脂、低热的减肥法；阿特金斯减肥法：低碳水，高蛋白的减肥法；剑桥减肥法：根据体质严格限制热量摄取的减肥法……虽然，每一种方法试验过后，确实瘦了，但不出几个月就反弹，而且比原来更胖。这让他挫败极了。
于是，他决定采用极端的办法，断食！每天只喝一碗低热量的汤，相当于五口米饭的热量那么多。
一段时间后，他减掉了一些脂肪，验血报告也趋于健康，效果很满意。正当他准备为这个方法欢呼时，麻烦来了！他因长期断食，不仅减掉了脂肪，也减掉了肌肉，反弹比原来还严重，整个人也变得无精打采！
他开始探索一种既不挨饿，又不反弹的办法。
最终他找到了：一周中5天正常吃，2天控制吃，他把这种方法称为轻断食。为了验证这种方法的科学性，他拿老鼠做实验。结果发现，轻断食的那只不但体型瘦了下去，而且反应更快、记忆力更持久、寿命更长。
莫斯利博士本人，也通过轻断食的方法，5个星期就轻松瘦了12.7斤，体脂率达到了19.1。
与此同时，他的心脏能力和新陈代谢都有了很大提高，血糖也恢复正常了。
最最最重要的是，轻断食的方法比较容易坚持，他再也没有反弹过。2吃对了也要练起来轻松吃轻松练用对方法想不瘦都难单靠轻断食减肥就万事大吉了吗？No!七分吃三分练才是减肥的*金法则。大多数身材好的人，每天泡健身房至少泡2小时，无一例外。这种健身方式效果虽然好，但对于大部分上班族来说，根本就不现实！为此，莫斯利博士决心改良健身的方式，让大多的普通人也能说瘦就瘦，于是他开始对健身进行了长达10年的追踪和研究。终于，他发现了人类保持身材的秘密武器——轻健身。没错，这是一种每天只需要运动5-20分钟，就能随时随地高效瘦身的方法。在一次实验中，他们将45名女性分成两组，一组做40分钟的中等强度健身运动，一组做20分钟的轻健身运动。3个月零3周发现，做20分钟轻健身的那组，平均减掉了5斤，而做中等强度训练的组别，不仅没瘦，反而胖了一点。
他联合全球著名的体育专家、健身教练PetaBe，继续做了无数的研究，最终发现：每周2天，每次5分钟，4周就可以达到塑形效果，无需特地换上运动鞋，更不必花钱去健身房。
最终，他用10年的研究证明：轻断食不仅可以瘦身减肥，同时还有保护大脑，净化肝脏，抵抗衰老，非常符合全球低热量饮食的趋势。轻健身完全可以解决普通人没有时间、没有场地练习的问题，每天5分钟，让人高效瘦下来。于是，莫斯利博士决定把他的研究成果公布，没想到一经面世，就掀起了一场全球的瘦身革命，近6亿人受益于轻断食+轻健身的方法，成功减掉了体重。在欧美，上至皇室贵族，下至普通老百姓，都在用这种方法减肥，例如英国的凯特王妃、好莱坞巨星珍妮弗·洛佩兹、碧昂丝、辣妹维多利亚等。
甚至连我国的明星刘德华、*、刘嘉玲、大S、*、*、乐嘉、林志玲…都接连公开自己正在进行轻断食。
他们用这套方法，不但保持了好身材，颜值也如同吃了万年防腐剂。莫斯利博士也因此被奉为“瘦身界的乔布斯”。识别下方
