史上最简单有效的补血食谱
史上最简单有效的补血食谱 微微健康 发布： 12:30:00 | : newvivi | 查看: 次 摘要： 配料： 腐竹皮一块，红枣五颗，鸡蛋一个，冰糖适量。 做法： 腐竹皮洗净泡水至软，鸡蛋往壳搅匀待用，红枣往核，用四碗水煮滚后，放进腐竹皮、红枣与冰糖，用小火煮３０分钟，再加进鸡蛋搅匀即可食用。 腐竹皮是豆浆凝聚的上层皮，含蛋白质、脂肪、钙、磷、 配料： 腐竹皮一块，红枣五颗，鸡蛋一个，冰糖适量。 做法： 腐竹皮洗净泡水至软，鸡蛋往壳搅匀待用，红枣往核，用四碗水煮滚后，放进腐竹皮、红枣与冰糖，用小火煮３０分钟，再加进鸡蛋搅匀即可食用。 腐竹皮是豆浆凝聚的上层皮，含蛋白质、脂肪、钙、磷、铁、钠以及维生素Ｂ１、Ｂ２等。维生素Ｂ１、Ｂ２帮助碳水化合物、脂肪、蛋白质等新陈代谢，养颜美肤，同时还保护视力，使食欲、消化正常，维持心脏与神经系统的运作。红枣，滋阴补血健脾，对身体有镇静作用，并可治疗失眠及晕眩。鸡蛋则更是不可缺少的营养物质。