9个饮食清肠排*减肥方法可达到养颜纤体的效果
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9个饮食清肠排*减肥方法可达到养颜纤体的效果
17:31 来源：红粉女性 ：冰枫雪 我来评评
导读：
9个饮食清肠排*减肥方法可达到养颜纤体的效果
1.空腹喝蜂蜜
自古就是排*养颜的佳品，含有多种人体所需的氨基酸和维生素。常吃蜂蜜在排出*素的同时，对防治心血管疾病和神经衰弱等症也有一定效果。蜂蜜中所含的糖类比较丰富，可吸取体内水分留在肠腔里，利于清肠排*。因为空腹进食肠道蠕动是最快的，需要提醒大家的是，要用偏凉的温水冲服蜂蜜，因为，太热或太冷都会破坏其营养结构。
2.多吃黑木耳
黑木耳含有的植物胶质有较强的吸附力，可吸附残留在人体消化系统内的杂质，清洁血液，经常食用还可以有效清除体内污染物质。黑木耳也是非常好的清肠排*食物，而且经过风干的食品遇水后膨胀，会给肠道带来更多水分。不过，对于排便困难者，藉由吃一顿黑木耳通便是很困难的，除非加大量或者辅助运动方式。