中国论文
下面我们比较5种腹肌锻炼动作，看看哪一种能更有效地强化腹直肌。
1、精选种子，并进行种子处理选择饱满有光泽的褐色种子，将种子放在30℃左右的水中浸泡3～4个小时，然后播种，比未浸种的种子提前开花10天左右。